⚽ 规则精神 · 公平竞赛
足球竞赛规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定，是全世界足球比赛的统一规范。规则共17章，涵盖比赛场地、用球、球员装备、裁判员、比赛时长、开球、计分、越位、犯规、任意球、点球、界外球、球门球、角球等核心内容。所有正式比赛——从世界杯到社区足球——均依此执行。
本指南针对中文用户深度优化，提取最常查询的规则章节，并附加典型判例与常见误读，帮助您快速掌握规则精髓。
国际足球协会理事会 (IFAB) 授权中文解读 · 裁判·球员·球迷必备
足球竞赛规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定，是全世界足球比赛的统一规范。规则共17章，涵盖比赛场地、用球、球员装备、裁判员、比赛时长、开球、计分、越位、犯规、任意球、点球、界外球、球门球、角球等核心内容。所有正式比赛——从世界杯到社区足球——均依此执行。
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标准比赛为上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。淘汰赛若打平则进行加时赛（30分钟）及点球大战。进球得分，进球数多者获胜。规则第7章、第10章详细说明。
进攻方球员在对方半场，且头、躯干或脚比球和倒数第二名防守球员更靠近对方球门线时，即处于越位位置。但角球、界外球或球门球时不算越位。规则第11章。
黄牌警告：鲁莽犯规、拖延时间等。红牌罚下：严重铲抢、暴力行为、故意手球破坏明显进球等。两黄变一红。被罚下球员不可替补，球队少一人作战。规则第12章。
越位位置 ≠ 越位犯规 处于越位位置本身不犯规，只有接球或干扰比赛时才判罚。以下情况不越位：
新规提示：2024-25赛季起，越位判罚更侧重“有意触球”，减少体毛级越位。
鲁莽铲球、持续违反规则、拖延比赛、不退出规定距离、未经允许进入场地等。
严重铲抢、暴力行为、咬人、向他人吐口水、故意手球破坏进球、破坏明显得分机会等。
犯规发生后，裁判判罚直接或间接任意球。防守方在罚球区内犯规则判点球。
用于明显错误或遗漏的重大事件：进球、点球、直接红牌、罚错对象。
不可以。如果守门员用手或臂部接队友故意用脚回传的球，裁判应判罚间接任意球。但头球、胸停或膝盖回传可以用手接。
不可以。界外球直接掷入对方球门不算进球，判球门球；掷入本方球门则判角球。
允许助跑中的假动作，但罚球瞬间故意停顿或假踢则视为违规，裁判将判罚重罚并警告。
有效。如果球击中裁判后直接进入球门，视为正常比赛，进球有效。但若裁判触球导致进攻方获利，裁判可吹停比赛。
根据现行规则，大部分赛事允许额外换人名额（如第四换人），具体由竞赛规程决定。通常加时赛可多换一人。
球体圆形，皮革或类似材料，周长68-70厘米，重量410-450克，气压0.6-1.1大气压。比赛用球由裁判检查。
场地长度100-110米，宽度64-75米。罚球区（禁区）距球门柱16.5米，罚球点11米。角球区半径1米。